സംസ്ഥാനത്തെ വിവിധ ഭാഗങ്ങളിൽ കുടിവെള്ള ക്ഷാമം രൂക്ഷമാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ ജലം വളരെ കരുതലോടെ ഉപയോഗിക്കണമെന്നും മുന്നറിയിപ്പുണ്ട്.
സൂര്യാഘാതം ഒഴിവാക്കാൻ ആരോഗ്യവകുപ്പിന്റെ ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശങ്ങൾ
കനത്ത ചൂടിനെ തുടർന്ന് സൂര്യാഘാതം, നിർജലീകരണം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ വർധിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ പൊതുജനങ്ങൾ താഴെ പറയുന്ന മുൻകരുതലുകൾ കർശനമായി പാലിക്കണമെന്ന് ആരോഗ്യവകുപ്പ് നിർദ്ദേശിച്ചു:
വെയിൽ ഒഴിവാക്കുക: പകൽ 11 മണി മുതൽ വൈകുന്നേരം 3 മണി വരെ നേരിട്ട് വെയിലേൽക്കുന്നത് പരമാവധി ഒഴിവാക്കുക. ഈ സമയങ്ങളിൽ പുറംജോലികളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവർ തങ്ങളുടെ ജോലി സമയം നിർബന്ധമായും പുനഃക്രമീകരിക്കണം.
നിർജലീകരണം തടയാൻ: ദാഹം തോന്നിയില്ലെങ്കിൽ പോലും ഓരോ മണിക്കൂർ ഇടവിട്ടും ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ഉപ്പിട്ട കഞ്ഞിവെള്ളം, നാരങ്ങാവെള്ളം, സംഭാരം എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്.
വസ്ത്രധാരണം: ചൂടിനെ പ്രതിരോധിക്കാൻ അയഞ്ഞതും ഇളം നിറത്തിലുള്ളതുമായ കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. പകൽ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ നിർബന്ധമായും കുടയോ തൊപ്പിയോ ഉപയോഗിക്കുക.
പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണ്ടവർ: വെയിലത്ത് നിർത്തിയിട്ടിരിക്കുന്ന കാറുകളിലോ മറ്റ് വാഹനങ്ങളിലോ കുട്ടികളെ തനിച്ചിരുത്തി പോകരുത്. പ്രായമായവർ, ഗർഭിണികൾ, മറ്റ് അസുഖമുള്ളവർ എന്നിവർ പകൽ സമയത്ത് യാതൊരു കാരണവശാലും വെയിൽ ഏൽക്കാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.
വൈദ്യസഹായം തേടുക: കടുത്ത തളർച്ച, തലകറക്കം, തലവേദന, പനി, ചർമ്മത്തിൽ ചുവന്ന പാടുകൾ എന്നീ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ ഒട്ടും വൈകാതെ അടുത്തുള്ള ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടേണ്ടതാണ്.
